Les 10 aliments à consommer pour favoriser la pousse des cheveux

Nous faisons tout pour garder nos cheveux beaux et hydratés. Pour cela, nous dépensons beaucoup d'argent en shampooing, en après-shampooing, en produits spécialisés et en salon de beauté. Mais de nombreuses femmes souffrent de la perte de cheveux. Bien que cette réalité soit plus présente dans la vie des hommes, les femmes perdent également leurs cheveux, la plupart du temps par manque de nutriments. Il y a beaucoup de choses qui peuvent aider les fils à se développer. L'un d'eux est la nourriture. Il existe des aliments qui favorisent la croissance des cheveux. Ils fournissent les bons nutriments. C'est pourquoi, lorsque vous fixez votre régime alimentaire quotidien, vous devez inclure chaque aliment et produit qui favorisent la pousse des cheveux.

Découvrez 10 aliments qui font pousser les cheveux

1 — Oeufs

Les œufs sont riches en protéines, en fer et en biotine, ce qui favorise la pousse des cheveux. Chacun de ces nutriments a un rôle spécifique et fondamental dans la formation de nouveaux cheveux et le maintien de la santé des cheveux de la même manière que l’Ylang-Ylang.

2 — Canelle

Le tibia est un produit contribue à la bonne circulation du sang dans les vaisseaux qui entourent le cuir chevelu. La santé de la circulation est essentielle pour l’oxygène et les nutriments qui conduisent au développement des follicules pileux qui donnent naissance aux poils.

3 — Viande maigre

Le cheveu est une protéine pure, et s’il en manque dans l’organisme, la croissance échoue. C’est pourquoi la consommation de viandes maigres, telles que le poulet ou la dinde, est essentielle pour ce processus.

4 — Amandes

Les amandes sont importantes pour la croissance rapide et vigoureuse des fils. Cela est dû à la forte teneur en biotine. Il contient également une vitamine du complexe B largement utilisée par les spécialistes pour lutter contre la chute des cheveux. Combiné à l’huile végétale ou l’huile coco, les amandes peuvent être particulièrement efficaces pour favoriser la pousse des cheveux crépus ou lisses.

5 — Epinards

Les épinards contiennent des nutriments qui aident à maintenir l’hydratation et à prévenir la casse des cheveux. L'eau est par ailleurs important aussi bien pour le soin des cheuveux que du corps en général. Il est riche en vitamine A, en fer, en bêta-carotène, en acide folique et en vitamine C, des éléments qui travaillent ensemble pour maintenir le cuir chevelu sain et fertile.

6 — Graines de tournesol

Les graines de tournesol bio peuvent contenir de fortes concentrations de vitamine E idéale pour les soins des cheveux, même en petites quantités. Cette vitamine améliore le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui permet aux cheveux de pousser encore plus vite. Ces graines sont disponibles dans bon nombre de shampooings sur amazone ou dans la plupart des magasins de beautés modernes.

7 — Yogourt grec

Le yaourt grec est un produit riche en protéines. Il contient également de la vitamine B5, qui stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu. L’acide pantothénique est couramment ajouté aux produits pour la peau et les cheveux comme l’huile d’olive, mais son ingestion par le biais du yogourt est beaucoup plus saine. Les masques fabriqués à partir du Yougourt grec figurent parmi les astuces faites maison les plus efficaces pour favoriser la pousse des cheveux.

8 — Saumons

Le saumon et les sardines sont riches en oméga-3, qui font accélérer la pousse des cheveux, aident à les garder brillants et sains en les nourrissant jusqu’à la racine et protègent votre corps contre d’innombrables maladies.

9 — Poivrons jaunes

Le poivron jaune contient cinq fois plus de vitamine C que l’orange. C’est un antioxydant qui a pour effet d’optimiser la pousse des cheveux, renforce les follicules pileux, la tige du cheveu, la racine, et prévient la cassure des cheveux. Cela convient aussi bien pour les cheveux lisses que les cheveux crépus.

10 — Avocats

Les avocats ont des acides gras essentiels, les vitamines B et E, qui agissent au niveau cellulaire pour protéger et renforcer la kératine dans les cheveux. Il peut aider à réparer les dommages causés au cuir chevelu jusqu’à la racine.